PROGRAMA DEPORTE Y RECREACIÓN
ACONDICIONAMIENTO EN TIEMPOS DE CUARENTENA
El Programa Deporte y Recreación de Bienestar Universitario en alianza con el Gimnasio UPN de la Facultad de Educación Física, buscan promover alternativas desde la actividad física para la salud. Por esta razón se establece este espacio para todos aquellos que quieran hacer ejercicio en su casa.
OBJETIVO:
Presentar diferentes alternativas para la realización de actividad física en casa, que permitan prevenir la ansiedad, el sobrepeso y la perdida del tono muscular, debido a la situación de confinamiento por la emergencia sanitaria.
Recomendaciones
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Organizar el tiempo de modo que se disponga de un espacio y un lugar para el entrenamiento.
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Los entrenamientos pueden ser modificados teniendo en cuenta las capacidades de cada deportista (recuerda escuchar tu cuerpo).
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Siempre mantenerse hidratado en el entrenamiento
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Utiliza ropa deportiva, así, no solo será más cómodo el entrenamiento sino que tu cerebro también se dispondrá para ello.
METODOLOGÍA
Las sesiones se llevarán a cabo todos los días y estarán a disposición de toda la comunidad
(por favor inscribirse)
Habrá a su disposición clases diversas:
* Entrenamiento funcional
* Entrenamiento HIT
* Stretching
* Pausas activas
* Entrenamientos enfocados en grupos musculares específicos
