OBJETIVO:

Presentar diferentes alternativas para la realización de actividad física en casa, que permitan prevenir la ansiedad, el sobrepeso y la perdida del tono muscular, debido a la situación de confinamiento por la emergencia sanitaria. 

Recomendaciones 

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• Organizar el tiempo de modo que se disponga de un espacio y un lugar para el entrenamiento.

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• Los entrenamientos pueden ser modificados teniendo en cuenta las capacidades de cada deportista (recuerda escuchar tu cuerpo).

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• Siempre mantenerse hidratado en el entrenamiento

 

• Utiliza ropa deportiva, así, no solo será más cómodo el  entrenamiento sino que tu cerebro también se dispondrá   para ello.

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